Magnesium: Das Salz gegen Stress

Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der dem Körper täglich über die Nahrung zugeführt werden muss. Dieser Mineralstoff ist besonders wichtig, vor allem für die physiologischen Vorgänge im Körper.

Das heißt, es ist wichtig für die Funktion von Muskeln sowie Nerven und spielt für den Erhalt der Knochen eine wichtige Rolle.

Magnesium wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Mit ein Grund warum es häufig Verwendung findet, um gesunden Schlaf zu fördern. Bei einem zu geringen Magnesiumspiegel können die Nerven die Aktivitäten der Muskeln nicht mehr gut steuern. Ebenso sind die Atmung und die mentale Grundstimmung direkt davon betroffen.

Wenn wir gestresst sind, dann benötigen wir mehr Magnesium, da eine erhöhte Ausschüttung der Stresshormone auch zu einem erhöhten Magnesiumverbrauch führt. Ein starker Magnesiummangel kann daher auch ein Vorbote eines Burnouts sein.

Im Gefühl des Ausgebranntseins sollte mental gearbeitet werden (Yoga oder Meditation) und auch der Magnesiumspiegel im Blut überprüft werden. Ist der Magnesiumhaushalt ausgeglichen, dann sind wir leistungs- und widerstandsfähiger.

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